歯みがきで大切なのはまず自分に適した歯ブラシを選ぶことです。口のサイズに合わないものや歯ぐきの状態に合わないものは、かえって歯の状態を悪くすることがあります。
よって、いろいろな歯ブラシを使って自分が一番使いやすいものを使用するか、一度当院のスタッフにご相談ください。
歯の正しい磨き方
歯垢を常に取り除いていればむし歯にはなりません。
実際は、きれいにみがきましたという人でも約85%しか磨けていないのです。
きちんとみがいているつもりでも、磨き残しは結構あるものです。
”なくて七癖･･･”といわれるように人それぞれにも欠点があります。
これは歯科衛生士に診てもらえばすぐにわかります。一度歯科衛生士に指導してもらいましょう。
歯をみがくタイミング
歯をみがく目的の1つとして「歯垢をとる」というのがあります。
むし歯の原因である歯垢が歯に付着するのに約8時間、歯垢が固まり、歯ブラシでとれなくなるのに約24時間かかります。
よって、1日1回徹底的に歯みがきを行えばむし歯は防げます。
しかし、1回の歯みがきで歯垢を完全に取り去るのは難しいので歯みがきは毎食後しましょう。
就寝前には必ずみがくようにしましょう。
昼間は唾液の分泌がさかんに行われ、細菌の繁殖を押さえます。
しかし、寝ているときは唾液の分泌量が著しく低下し、細菌の活動が活発になるからです。
歯ブラシはあまり大きくないものを
ブラシの植毛部が大きすぎると、口の中でこまかく動かせません。
歯のすみずみ、とくに奥歯の方まで届く大きさのものを使ってください。
毛質はナイロン製が一般的
豚毛は泡立ちが良く、歯ぐきにもやさしいのですが、柔らかすぎて歯垢をとるには向きません。
ナイロン製は品質にムラがなく、衛生的です。
硬さに気をつけて
歯垢をとるには、硬めのものがよいのですが、歯に炎症が起きているときは柔らかめのものにし、
治り具合によって徐々に硬いものに替えていきます。
