皆さんこんにちは、東中野副院長の武市です
９月になり残暑もなく、涼しい日々が続いていますね
栗や、サンマ、果物など美味しいものは秋に多いですね
私も味覚の秋だけに、毎年９月ころにカロリーオーバーになります
さて皆さん、毎朝朝ごはんは食べていますか？？
朝ごはんは１日の人間の生活のリズムを作り、脳を活性化するために、
１日の食事の中で最も重要と言われています
しかし現代の日本人は朝ごはんを抜く人も多く、子供や学生でも朝ごはんを食べない人も
多いみたいです
私の経験上、朝ごはんを食べないと昼ごはんまでが非常に長く感じ、午前は低血糖で
あまり元気もやる気も出ません。。。
昼食を取れば問題ないと思うかもしれませんが、実際その昼食がエネルギーとして発揮されるのは
摂取から３～４時間後と言われます
１２時に摂ったとしても１６時までエネルギーとして変換されなければ、１７時で帰宅する学生などは
１日脳が働かないまま終えることになります
ある統計でも朝食を摂った学生と採らなかった学生の試験の結果を比べて、摂った学生の平均の方が
２～３割よかったと言われています
私は部活をしていた頃は試合前、朝からイクラ丼やから揚げとか食べました
結果、重すぎましてあまり意味がありませんでした。。
朝食は朝食にふさわしいものを食べるといいと思います
まあそれを抜きにしても、朝食は１日のスタートですし、人として規則正しい生活を送る上で欠かせません
朝食を抜いている方がいれば、是非明日からなんでもいいのでまずは摂ってみてください
きっと何かが変わります
また朝食が歯が痛くて、美味しく取れない場合は是非いらして下さい
Ｐ．Ｓ
１０月１日よりエムズ歯科元住吉・港南台がオープンいたします
私は元住吉で院長を務める予定でございます
より多くの方々の健康に携わり、貢献できるよう努力してまいりたいと思っております
よろしくお願いいたします
