こんにちは
エムズ歯科クリニック下落合院長の井手です。
皆さま、この猛暑の中いかがお過ごしでしょうか？
日が落ちた夜でもうだるような暑さが続いています。
熱中症には十分に注意して下さい。体を冷やすには、太い血管がある程度浅い所を走っている首の両端や脇の下、股の間などを
氷や冷水等で冷やしてあげると効果が早いようです。こまめな水分補給もお忘れなく！
さて、タイトルの睡眠です。この熱帯夜で寝苦しいという事もありますが、それよりも腰痛でここ３年ほど苦しんでいます。
もう年なのかなと思いながらも、朝方になると痛くて目が覚めたりする事も多々ありました。
ネット等で調べたところ【トゥルースリーパー】なる物を発見し、昨晩ネットで「ポチっ」クリックしてしまいました。
低反発のマットなのですが、今使用しているベッドの上に敷くだけでいいとの事でした。
ベッドごと買いかえることを考えると、かなり安く上がります。効果があるかどうかは分かりませんが、試すのが楽しみです。
寝る前にはしっかりと歯みがきをして、お口も身体もすっきりさせてリラックスした状態で良い睡眠をとりこの夏を乗り切りましょう！
それでは。
