こんにちは！

能見台歯科医師の三宮です。

毎日暑くて寝苦しい日が続いています。

ここで、こんな夜にもぐっすり眠れる快眠法を紹介します。

寝る前三時間はご飯を食べないです！

ちょっと普通のことと思いますが、意外と寝る前に間食をしてしまいがちです。

あと、寝る前にメールを見るのもやめたほうがいいそうです。

もちろん、歯磨きも忘れずに！！

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