こんにちは　エムズ歯科クリニック東中野歯科技工士の河原です

今日は少し肌寒く感じました

みなさん風邪などはひいていませんでしょうか？

最近ニュースで東京のある小学校ではやくもインフルエンザによる学級閉鎖があったそうです。

昔、インフルエンザにかかり何度も苦しんだ苦い経験があるので今まで以上に手洗いうがいは

徹底したいと思います。

また、睡眠を十分にとることも予防の一つなので早寝早起きも心がけようと思います

もちろん寝る前の歯磨きも忘れないように注意したいと思います。

ではまた～(^.^)/~~~

こんにちは

エムズ歯科クリニック下落合院長の井手です。

皆さま、この猛暑の中いかがお過ごしでしょうか？

日が落ちた夜でもうだるような暑さが続いています。

熱中症には十分に注意して下さい。体を冷やすには、太い血管がある程度浅い所を走っている首の両端や脇の下、股の間などを

氷や冷水等で冷やしてあげると効果が早いようです。こまめな水分補給もお忘れなく！

さて、タイトルの睡眠です。この熱帯夜で寝苦しいという事もありますが、それよりも腰痛でここ３年ほど苦しんでいます。

もう年なのかなと思いながらも、朝方になると痛くて目が覚めたりする事も多々ありました。

ネット等で調べたところ【トゥルースリーパー】なる物を発見し、昨晩ネットで「ポチっ」クリックしてしまいました。

低反発のマットなのですが、今使用しているベッドの上に敷くだけでいいとの事でした。

ベッドごと買いかえることを考えると、かなり安く上がります。効果があるかどうかは分かりませんが、試すのが楽しみです。

寝る前にはしっかりと歯みがきをして、お口も身体もすっきりさせてリラックスした状態で良い睡眠をとりこの夏を乗り切りましょう！

それでは。

こんにちは。

下落合の助手の伊藤です。

寝苦しい毎日が続きますが、みなさん夏バテしていませんか？？

寝る前にきちんと歯磨きをして快適に眠りまましょう！！