こんにちは。エムズ歯科クリニック弘明寺の歯科医師、朝香拓己です。

寒さが厳しくなり、冬の訪れを感じる季節となりました。皆様、いかがお過ごしでしょうか？
冬は乾燥が進み、口の中も乾燥しやすくなります。そのため、口臭が気になる方も多いのではないでしょうか。
今回は、口臭予防についてお話ししたいと思います。
まず、口臭の原因として考えられるのは、口内の細菌の繁殖です。特に、舌の表面に付着する舌苔（ぜったい）は、口臭の大きな原因となります。舌苔は、食べ物のカスや細菌が混ざり合ってできるもので、これを放置すると口臭が発生しやすくなります。舌ブラシや専用の舌クリーナーを使って、定期的に舌を清掃することが大切です。

また、口内の乾燥も口臭の原因となります。唾液には口内の細菌を洗い流す効果があるため、唾液の分泌が減ると口臭が発生しやすくなります。水分をしっかり摂ることや、ガムを噛むことで唾液の分泌を促すことが効果的です。

さらに、食生活も口臭に影響を与えます。ニンニクや玉ねぎなどの強い臭いのする食べ物は、口臭の原因となることがあります。これらの食べ物を摂取した後は、しっかりと歯磨きをすることが大切です。また、バランスの取れた食事を心がけることで、口内環境を整えることができます。

最後に、定期的な歯科検診も口臭予防には欠かせません。歯科医師によるプロフェッショナルなクリーニングを受けることで、口内の細菌を効果的に除去することができます。エムズ歯科クリニック弘明寺では、皆様の口内環境を整えるお手伝いをさせていただきますので、ぜひお気軽にご相談ください。

寒い季節が続きますが、皆様の健康をお祈りしております。口臭予防をしっかりと行い、快適な冬をお過ごしください。