こんにちは。エムズ歯科クリニック祐天寺で歯科助手をしております大津です。梅雨が明けて、いよいよ夏本番ですね。暑さが厳しくなってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。夏休みが近づき、お子さんと過ごす時間が増えるこの季節は、生活習慣を見直す良い機会でもあります。今回は、歯磨きを楽しく続けるためのコツと、おうちでできる虫歯予防についてご紹介します。

〇歯磨きを習慣にするためのポイント
まず大切なのは、「歯磨き＝楽しい時間」と感じてもらうことです。以下のような工夫がおすすめです。

お気に入りの歯ブラシを選ぶ
キャラクター付きや色がきれいな歯ブラシは、子どもにとって特別なアイテムになります。
歯磨きソングやタイマーを使う
音楽に合わせて磨いたり、タイマーで時間を決めることで、遊び感覚で取り組めます。
鏡を見ながら一緒に磨く
親子で並んで鏡を見ながら磨くと、真似をしながら自然と習慣づいていきます。
褒めることを忘れずに
「上手にできたね」「ピカピカになったね」と声をかけることで、子どものやる気につながります。

〇仕上げ磨きのコツ
仕上げ磨きは、保護者の方が最後にチェックしてあげる大切なステップです。膝の上に寝かせるようにして、口の中がよく見える姿勢で行うと磨きやすくなります。奥歯や歯と歯の間は特に汚れが残りやすいので、丁寧に磨いてあげましょう。

〇おうちでできる虫歯予防
歯磨き以外にも、日常生活の中でできる虫歯予防があります。
食べる時間を決める
だらだら食べは、口の中が酸性になりやすく虫歯の原因になります。おやつの時間を決めて、メリハリのある食生活を心がけましょう。
水やお茶で口をすすぐ
食後すぐに歯磨きができないときは、水やお茶で口をすすぐだけでも効果があります。
甘いものは量とタイミングを工夫する
甘いお菓子やジュースは、食後すぐに摂るようにすると、唾液の働きで虫歯になりにくくなります。
〇最後に
歯磨きは、毎日の積み重ねが大切です。無理なく、楽しく続けられるように、ぜひご家庭でも工夫してみてください。エムズ歯科クリニックでは、定期的な検診や歯磨き指導も行っていますので、お気軽にご相談ください。