こんにちは。エムズ歯科クリニック祐天寺の歯科衛生士、伊藤です。寒さが続きますが、春の気配も少しずつ感じられる2月になりました。今日は噛む力にまつわる豆知識をご紹介します。

普段の食事で、片側ばかりで噛んでしまうことはありませんか。癖になっていると気づかないこともあり、ふと左右の噛みやすさが違うと感じる方もいらっしゃると思います。噛む力の偏りは、口の中の汚れの残りやすさにつながり、むし歯や歯ぐきのトラブルの原因のひとつになることがあります。「なんとなく片方で噛みがちだけれど大丈夫かな」と不安に思う方も多いのではないでしょうか。

噛む力をバランスよく使うことは、歯や歯ぐきの健康維持に役立ちます。両側を均等に使うことで、お口全体の筋肉が自然に動き、汚れがたまりにくい環境をつくる手助けにもなります。食事中は、一口ごとに左右どちらも使うことを意識するだけでも、噛む癖の偏りを緩やかに改善しやすくなります。また、硬さの異なる食材を組み合わせると、自然に噛む回数が増え、唾液が出やすくなるため、お口の中が清潔に保たれやすくなります。毎日の食事で取り入れやすい習慣ですので、無理のない範囲で意識してみてください。

立春を迎える2月は、生活習慣を見直す良いタイミングです。噛む力のバランスを整えることが、お口の健康にもつながります。今後も皆さまのお役に立つ情報をお届けしてまいります。