こんにちは。エムズ歯科クリニック歯科技工士の近藤です。
最近、「冷たいものを飲むとキーンとする」「歯ブラシが当たると少し痛む」といった“歯がしみる”お悩みを伺うことが増えてきました。はっきりした虫歯がないのにしみると、不思議に感じますよね。今回は、その“謎”をわかりやすくお伝えします。

歯がしみる感覚は、多くの場合“象牙質”という内側の層に刺激が伝わることで起こります。通常はエナメル質や歯ぐきが守ってくれていますが、日常のちょっとした習慣でそのバランスが崩れ、敏感になりやすくなることがあります。

例えば、強い力で歯を磨いてしまうと、歯ぐきが下がって歯の根元が露出しやすくなります。ここはもともとエナメル質に覆われていないため、刺激が伝わりやすい場所です。また、歯ぎしりや食いしばりが続くと、歯の表面がすり減り、しみる原因につながることがあります。気温差の大きい季節に一時的にしみやすくなる方もいらっしゃいます。

食べもの・飲みものも影響します。酸味の強いもの──たとえば柑橘類、炭酸飲料、お酢を使った料理などは、歯の表面を一時的にやわらかくします。続けてブラッシングすると削れやすくなるため、少し時間を空けてから磨くのがおすすめです。また、冷たいアイスや氷水、逆に熱すぎる飲み物もしみるきっかけになることがあります。

しみる感覚が軽度のうちは、やわらかめの歯ブラシに変える、力を入れすぎず優しく磨く、知覚過敏用の歯みがき粉を使ってみる、といったセルフケアで落ち着くこともあります。
ただし、症状が続く場合や強くなる場合は、虫歯や歯のひびなど、別の原因が隠れていることもあるため、一度ご相談いただけると安心です。

日々の食事やクセが影響しやすいからこそ、ちょっとした工夫で“しみる”をやわらげることができます。「これって大丈夫かな？」と感じたら、どうぞお気軽にお声がけください。皆さまの毎日の食事が、少しでも心地よく楽しめますように。