こんにちは！歯科医師の北原です🦷✨
春らしい暖かさを感じる日が増えてきましたね🌿
季節の変わり目は体調だけでなく、お口の中の敏感さが気になる方も多い時期です。
冷たい飲み物や歯みがきのときに「キーン」としみることはありませんか❓
今回は、知覚過敏の原因と、自分でできる対策についてお話しします。
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❄️ 知覚過敏が起こる主な原因
1. 歯ぐきが下がって歯の根が露出している🪥
加齢・強いブラッシング・歯周病などで歯ぐきが下がると、象牙質が露出し刺激が伝わりやすくなります。
2. 強い力での歯みがき💦
「ゴシゴシ磨き」はエナメル質を削り、知覚過敏の大きな原因に。
3. 歯ぎしり・食いしばり😬
過度な力がかかるとエナメル質にヒビが入り、しみやすくなります。
4. 酸性の飲食物のとりすぎ🍋🥤
炭酸飲料・スポーツドリンク・柑橘類などは歯を溶かしやすく、象牙質が露出しやすくなります。
5. 虫歯や詰め物の不具合🦷⚠️
知覚過敏と思っていたら、実は虫歯だったというケースもあります。
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🪥 今日からできる！自分でできる知覚過敏対策
1. やさしい力で正しいブラッシング🌈
・歯ブラシは“ペン持ち”で軽く
・柔らかめの歯ブラシを選ぶ
・1本ずつ小刻みに磨く
これだけで歯への負担が大きく減ります。
2. 知覚過敏用の歯みがき粉を使う✨
硝酸カリウム・乳酸アルミニウムなどが刺激を伝わりにくくします。
毎日続けることで効果が出やすくなります。
3. 酸性の飲食物の後はすぐに磨かない⏳
酸で柔らかくなった歯をすぐ磨くと削れやすくなります。
水でゆすぎ、30分ほど時間をあけるのがおすすめです。
4. 歯ぎしり対策（マウスピース）😴🛡️
ナイトガードは歯への負担を大きく軽減します。
5. 刺激を避ける❄️🍦
冷たい飲み物・甘いものなど、しみやすい刺激を一時的に控えると改善しやすくなります。
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🦷 それでもしみる場合は歯科医院へ🏥
セルフケアで改善しない場合は、
・コーティング剤の塗布
・詰め物の調整
・歯周病治療
など、原因に合わせた専門的な処置が必要です。
知覚過敏は放置すると悪化することもあります。
気になる症状があれば、いつでもお気軽にご相談くださいね😊💬
