暑い日が続くこの時期、寝苦しさから睡眠の質が気になる方も多いのではないでしょうか。

エムズ歯科クリニック弘明寺歯科衛生士の佐藤です。今回は、歯ぎしり・食いしばりについてお話します。

「朝起きると顎が疲れている」「歯がしみる」「肩や首が凝る」と感じることはありませんか？その原因の一つとして、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりが考えられます。

歯ぎしりは、睡眠中に無意識に歯をこすり合わせる動作で、食いしばりは上下の歯を強く噛みしめる状態です。

自覚がないまま続いていることも多く、歯や顎に負担をかけるだけでなく、知覚過敏や歯のすり減り、顎の痛みなどにつながる場合があります。

歯ぎしり・食いしばりの対策の一つとして、歯科医院で作製する「ナイトガード（マウスピース）」があります。ナイトガードを装着することで、上下の歯が直接接触することを防ぎ、歯や顎にかかる負担を軽減することが期待できます。

ただし、歯ぎしりの原因はストレスや睡眠状態、噛み合わせなどさまざまな要因が関係しているため、ナイトガードだけで原因そのものを取り除けるとは限りません。

歯のすり減りや顎の痛みなど気になる症状がある場合は、歯科医院で状態を確認してもらいましょう。

必要に応じて、歯ぎしりの程度や歯・顎への影響を確認したうえで適切な対応を検討します。暑い日が続くと睡眠の質も気になります。

歯ぎしり・食いしばりは自覚しにくいものだからこそ、朝の顎の疲れや歯の違和感など、小さな変化にも目を向けてみましょう。

気になる症状があれば、歯科医院へご相談ください。