12月になり、寒い日が続いていますね。
インフルエンザが流行っているようなので、手洗いうがいをしっかり行って予防しましょう！

今回は、ガムで虫歯予防ができるのかお話ししたいと思います。

虫歯予防のためにガムを噛んでいる方いると思いますが、ガムで本当に予防できるか気になっている方もいるのではないでしょうか？

虫歯を予防するためにガムを噛む場合、いくつか気をつけなければいけない点があります。

とりあえずガムを噛めば、種類はなんでもいいというわけではありません。

・50%以上キシリトールが含まれている
・糖類0g
・酸性を含まない

この条件をクリアしているガムがおすすめです。

キシリトールは、虫歯菌の活動を抑える他、お口の中の酸を減らす働きをしてくれます。

また、ガムを噛むタイミングも大切です。

食後30分以内に噛み始めるのがオススメです。
虫歯菌は、ご飯を食べた時に口内に入った糖やたんぱく質を元にして、酸を出します。

歯を溶かす原因はこの酸ですが、食後にキシリトールが含まれるガムを噛むことによって
虫歯菌がキシリトールを取り込んで酸を作ることがができなくなるため、食後30分以内に噛むと良いのです。

ガムを噛んで虫歯予防、簡単にできるので魅力的ですよね！
虫歯を予防方法はいくつかあるので、自分が取り組みやすいものから始めてみて、健康な歯っぴーライフを送りましょう

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