エムズ歯科クリニック弘明寺、管理栄養士の藤田です！

最近少しずつ暖かくなってきましたね！私は花粉症なのでくしゃみが止まりません><

今回は歯周病についてお話ししようと思います！歯周病は聞いたことありますか？？お年寄りだけではなく、若いうちから歯周病対策をしなければ健康な歯は保てません。

歯周病についてこのブログを読んで少しでも知識をつけていただきたいと思います！

まず歯周病になる症状として、歯磨きをしたら歯茎から血が出てくる。歯茎が赤く腫れた。歯茎が下がって歯が長くなった。などが挙げられます。

他にも色々ありますがなにか当てはまるものがありますか？歯茎は一度下がってしまうと自然には元に戻らないと言われています。

ですので、歯周病にならないようにするための対策が大切になってくるのです！

歯周病の原因の1番は、歯に付着するプラークです。

これは日頃の歯磨きや、自分の歯磨きでは全ての歯石をとりきることはできないため定期的な歯科検診に通うことで対策することができます！

私も歯医者で働くようになり定期検診の大切さを身をもって感じました。

また、他の原因としては糖尿病、喫煙、栄養不足などもあげられます。

歯茎は主にコラーゲンで構成されてあり、コラーゲンを作るビタミンCが不足していても歯周病の原因になります！ビタミンCに限らず栄養と歯科は関係しているので栄養不足にならないよう気をつけましょう！

歯周病かもしれない！と思ったら一度検診に来てみてください^ ^

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最近は暑くじめじめとした天気が続きますが、皆さんいかがお過ごしですか？

暑い日が続くと疲労がたまったり免疫力が下がったりしてしまいますよね、、、。

そんな疲労回復に役立つ栄養素としてビタミンB群があります。

ビタミンB群が多く含まれている主菜となる食品は豚肉、まぐろ、かつおなどの魚介類、私の大好きなうなぎなどがあります。

またビタミンB群は疲労回復だけでなく、歯周病の予防・改善に役立つ栄養素でもあります。

歯周病の原因となる菌が歯茎に炎症を起こすと歯ぐきを構成しているコラーゲンを分解してしまうのですが、

ビタミンB群はその分解を抑制してくれるのです。

ですので、今年の夏はビタミンB群を沢山摂り、夏バテ予防！歯周病予防！を積極的に行いましょう。

ビタミンB群を多く含む食品はほかにもあさり、しじみ、かきなどの貝類や玄米、ばなななどにも入っています。

是非、普段の食事から取り入れて皆さんで夏を乗り切りましょう！

また、お口の中で何か気になることございましたら、いつでもいらしてくださいね(^^)

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