11月になり、かなり冷え込んできましたね。

朝なかなか起きられない季節がやってきましたが、気合い入れて頑張りましょう

今回は、歯を悪くしてしまう生活習慣についてお話しします！

ご飯を美味しく食べるために、健康的な歯を保っていたいですよね

虫歯や歯周病は、生活習慣病の１つです。

遺伝的な要素で虫歯や歯周病になってしまうこともありますが、多くの場合は、食生活や生活習慣に影響されています。

歯の健康を損なってしまう原因は、さまざまあります。

・砂糖をよく摂る

　糖分は虫歯菌のエサになるので、砂糖が含まれる食べ物や飲み物をよく食べると言う方は、食べ過ぎには注意しましょう。

・歯磨きをしずに寝る

　寝てる間は唾液の分泌が減少するため、唾液がもつ自浄作用が落ちてしまいます。そのため、虫歯や歯周病が発症、進行しやすくなります。

・間食をする

　間食を摂る回数が多いとその分プラークが溜まりやすくなり、虫歯や歯周病になるリスクが高まります。

・口呼吸をする

　口呼吸をすると、口の中が乾いて細菌が繁殖しやすくなります。

他にも、

・タバコを吸う

・歯ぎしりをしている

・歯医者には歯に違和感を感じてからしか行かない

などがあります。

上記の中に当てはまる項目はありましたか？当てはまっている項目があれば、意識を持って改善していきましょう

健康的な食習慣と毎日の歯磨きで、健康な歯を保ちましょう！また、歯医者には定期的に通って虫歯の早期発見・予防をしましょう

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