こんにちは。エムズ歯科クリニック弘明寺で管理栄養士をしている三ツ井です。

私は最近、意識的にタンパク質を摂るように心掛けていて、
タンパク質が豊富に含まれている食材の中でも納豆、豆腐、鶏むね肉が大好きでよく食べています！
栄養的観点から言いますとタンパク質が不足すると基礎代謝が下がったり、皮膚・爪・毛髪・筋肉のトラブルが起こったりしてしまいます。
ですので、日常的に体を構成するタンパク質をとることはとても重要なのです。

さらに歯茎の60％はコラーゲン（タンパク質）でできており、
成人の約８割がかかっていると言われている歯周病を予防・改善するためには歯茎の材料であるコラーゲン（タンパク質）が重要です。
歯周病が悪化すると歯茎や歯肉に炎症が起こるだけでなく、歯を失う原因にもなってしまいます。
将来、歯がなくなっておいしいご飯が食べれなくなるのは本当に嫌なので
今から歯周病予防も含め継続的にタンパク質も少し意識してとるようにしたいと思います！

ぜひ皆さんも美肌を保つためにスキンケアをするのと同様、歯茎の健康を維持するために毎日の歯磨きと食事を意識してみませんか？
食事やお口のトラブルがありましたら、いつでもご相談ください(^^