皆さんこんにちは☀️

弘明寺管理栄養士の矢野です✌️

まだまだ暑い日が続きますね〜

猛暑が続く中ご来院頂きありがとうございます！

恐らく今年の夏も佳境に入っているはずなのでしっかり水分、塩分を取って今年も乗り切りましょう！

待合室にはウォーターサーバーもあるのでお気兼ねなくご利用ください🚰

さて、前回は短い期間で学んだ歯のお話をさせて頂きましたので今回は栄養と交えてお話させて頂こうと思います😊

まず初めに皆さんお口の中に必要な栄養素として何を思い浮かべますか？

何となくのイメージで歯と言えばカルシウムを思い浮かべる方が多いのではと思います。

確かにカルシウムは歯の成長等にとても重要な栄養素には間違い無いのですが、今回の主役はビタミンCです。🍋

こちらはあまりイメージが無かったのではないでしょうか？

いくら歯が丈夫でもそれを支える歯茎が不健康な状態ですと、歯周病等様々な疾患により歯も良くない状態へと進んでいってしまいます。そこで、歯を支える歯茎に重要なのがビタミンCです。🥦（生かレンチンの方が茹でるよりオススメ）

歯周病は栄養面ですと歯茎のタンパク質であるコラーゲン繊維が破壊されてしまっている状態です。ビタミンCには破壊されたコラーゲン繊維の修復を促進する作用がある為口腔内の健康を守る為には欠かせない栄養素なのです！

ビタミンCは色々な野菜や果物に含まれているので日々の食事を通して口腔内の健康を支える事が出来ます！

今回の初めに水分補給のお話をさせて頂きましたが僕は普段冷蔵庫で水にカットレモンも一緒に入れて冷やしています。ビタミンCは水に溶けるビタミンなのでこの方法でお手軽に摂取する事が出来ますので皆様も今回のお話でご興味持たれた方は是非1度やってみて下さい！

何気ない普段の食生活で歯周病を予防して健康的な歯茎にしていきましょう！

少しでも歯茎や歯について気になる事があった際は是非1度ご来院下さい！