こんにちは。エムズ歯科クリニック弘明寺の小越です。

冷たい飲み物や歯みがきのときに「キーン」としみることはありませんか。

こうした症状は、知覚過敏と呼ばれる状態の一つと考えられます。日常の中で起こりやすく、少しした工夫で和らぐこともあります。
知覚過敏が起こりやすい原因として、歯の表面を守るエナメル質がすり減ることや、歯ぐきが下がって歯の根元が露出することが挙げられます。力の入った歯みがき、歯ぎしりやくいしばり、酸味の強い飲食物をよくとる習慣なども影響しやすいです。これらが重なると、刺激が神経に伝わりやすくなり、しみる感覚につながります。

ご自宅でできる対策としては、まず歯ブラシの見直しがおすすめです。やわらかめの毛先を選び、力を入れすぎずに小刻みに動かしてみましょう。知覚過敏用の歯みがき剤を使うのも一案です。続けて使うことで、刺激を感じにくくなることがあります。

また、酸性の飲み物や食べ物をとった直後は、少し時間を空けてから歯みがきをすると、歯への負担を減らしやすくなります。歯ぎしりが気になる方は、日中のくいしばりに気づいたら力を抜くよう意識してみてください。

症状が続く場合や、痛みが強いと感じるときは、無理をせず歯科医院にご相談ください。お口の状態に合わせて、負担を減らす方法を一緒に考えることができます。毎日のケアを大切にしながら、しみない快適な毎日を目指していきましょう。