こんにちは。歯科助手の久保です。

今回は栄養についてお話しします。

先日当院の管理栄養士の栄養指導を受け、1日の食事をデータ化してどの栄養素が足りていないかを見て頂きました。

私は普段からなるべくバランスよく栄養を摂れるように食事をしていて、フルーツや野菜・肉を多く食べています。

なので少し自信があったのですが…

私に足りていない栄養素はビタミンDでした。

ビタミンDは骨を丈夫にしたり、免疫機能を調整するといった働きがあり、魚やきのこなどに多く含まれる栄養素で、確かにあまり食べていなかった！と気付かされました。

さらに、コラーゲンの生成に必要な栄養素のビタミンCも思っていたよりも摂取量が少なく、毎朝フルーツを沢山食べていたのにそれでも少なかったのかと衝撃を受けました。

食事だけでバランスよく栄養を摂ることはなかなか難しいですよね…

皆さんも今一度食生活を見直してみてはいかがでしょうか。

当院ではサプリなどの販売もございます。

気になる方はスタッフにご相談下さい！