こんにちは、弘明寺歯科衛生士の井田です。

寒さがとても厳しい毎日ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

私は寒さに負けて風邪をひいてしまいました。

今まであまり風邪をひかないタイプでしたので、珍しいなあと思いつつ、鼻が詰まって苦しいです・・・

コロナかな？とも思いましたがそうではないようで、ただの風邪っぴきです。

風邪の原因もいろいろだとは思いますが、特に今の時期に多いのは乾燥により風邪をこじらしてしまう事が多いのかなと思います。

皆さん、朝起きるとのどがイガイガするなあ、と思うときはありますか？

それはまさに乾燥によるもの、ということはわかると思いますが、なぜ乾燥したかというと口呼吸で寝ていたから、ということになります。

普段もそうですが、口呼吸だととってもお口の中が乾燥してしまいます。

その結果、のどが痛くなったり、また口が乾燥状態ですと、歯に歯垢も付着しやすく虫歯や歯周病にもなりやすいのです・・・

もし皆さんの中で口で呼吸してしまっているなあと感じる方がいましたら、なるべく鼻呼吸することを心がけるようにしてみてください！

寒い冬、頑張って乗り越えましょう！