エムズ歯科クリニックの玉寄です。
9月になっても熱帯夜が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。

今月のブログでは、” お口の健康×栄養素 ”についてお話ししたいと思います。

私たちの口腔内は、健康を維持するために様々な栄養素が必要な環境です。

特に、歯や歯茎の健康には、ビタミンやミネラルが重要な役割を果たしています。

ビタミンCは、歯茎の健康を保ち、歯周病の予防に役立つとされていて、コラーゲンの生成を助け、歯茎を強くします。

また、抗酸化作用により、口腔内の細菌から保護する力もあります。

ビタミンCは、柑橘類やイチゴ、ブロッコリーなどに含まれています。

カルシウムも、歯の健康には欠かせない栄養素です。

カルシウムは、歯の構造を形成し、強くするために必要です。

乳製品や小魚、緑黄色野菜に多く含まれており、日々の食事で意識して摂取することが大切です。

ビタミンDは、カルシウムの吸収を助けるため、歯の健康を支えるのに役立ちます。

ビタミンDは魚類やキノコ類に含まれています◎

また、ビタミンDは日光を浴びることでも体内で生成されます。

朝起きたら朝日を浴びて、1日をスタートされてみてはいかがでしょうか。

これらの栄養素は、口腔内の健康だけでなく、全身の健康にも役立ちます。

バランスの良い食事をとることで、病気を予防し、健康な口腔環境を保つことができます。

エムズ歯科クリニックでは、皆様の口腔内の健康をサポートするために、栄養に関するアドバイスも行っております。

ぜひ、栄養バランスを考えた食生活を心がけ、健康な口腔内環境、全身の健康を維持しましょう。

栄養に関するご質問や口腔内の病気についてのご相談があれば、お気軽にご相談ください。