こんにちは。エムズ歯科クリニック弘明寺の歯科医師、朝香拓己です。

冬の寒さが厳しくなってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。寒い季節は体調を崩しやすく、特に風邪やインフルエンザが流行する時期でもあります。

そんな中、健康管理の一環として、虫歯予防にも気を配っていただきたいと思います。

虫歯は、歯の表面に付着したプラーク（歯垢）が原因で発生します。

プラークは、食べ物のカスや細菌が混ざり合って形成されるもので、これが歯の表面に付着すると、酸を生成し、歯を溶かしてしまいます。

特に冬は、乾燥した空気や暖房の影響で口の中が乾燥しやすく、唾液の分泌が減少するため、虫歯ができやすくなります。

虫歯予防の基本は、毎日の歯磨きです。食後すぐに歯を磨くことで、プラークの形成を防ぐことができます。

また、歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシを使って、歯と歯の間の汚れもしっかりと取り除くことが大切です。

さらに、定期的な歯科検診を受けることで、早期に虫歯を発見し、治療することができます。

食生活も虫歯予防に大きく影響します。

甘いものや酸性の飲み物を控え、バランスの取れた食事を心がけましょう。

特に、カルシウムやビタミンDを多く含む食品は、歯を強くする効果がありますので、積極的に摂取することをおすすめします。

最後に、ストレスも虫歯の原因となることがあります。ストレスが溜まると、唾液の分泌が減少し、口の中が乾燥しやすくなります。

リラックスする時間を持ち、ストレスを上手に解消することも、虫歯予防には重要です。

寒い冬を健康に過ごすために、虫歯予防にも気を配りましょう。

エムズ歯科クリニック弘明寺では、皆さんの健康をサポートするために、いつでもご相談をお待ちしております。どうぞお気軽にお越しください。