こんにちは、エムズ歯科クリニック弘明寺　歯科助手の酒井です！

寒さが厳しい季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

もう少しで春になるのではやくあたたかくなってほしいですね🌸

さて今日は、口臭についてお話ししたいと思います。

口臭の原因はさまざまで、主に以下のようなものがあります。

まず、口腔内の細菌が原因となる場合があります。食べ物のカスや歯垢が口の中に残っていると、細菌がそれを分解し、悪臭を放つガスを発生させます。特に、歯周病や虫歯があると、口臭が強くなることがあります。

次に、食べ物や飲み物が原因となる場合もあります。ニンニクや玉ねぎ、アルコールなどは、摂取後に体内で分解される際に臭い成分が血液に入り、肺を通じて呼気として排出されます。また、喫煙も口臭の原因となります。

さらに、消化器系の問題や全身の健康状態が影響することもあります。胃腸の不調や糖尿病などの病気があると、口臭が発生することがあります。

このような原因があるなかでどのように対策すれば良いのでしょうか、、

まずひとつは歯磨きとフロスの使用、食後に歯を磨き、フロスを使って歯と歯の間の食べ物のカスを取り除きましょう。これにより、細菌の繁殖を防ぐことができます。

2つめは舌の清掃です。舌の表面にも細菌が付着しやすいため、専用の舌ブラシを使って舌を清掃することが大切です。

３つ目は水分補給です！

口の中が乾燥すると細菌が繁殖しやすくなるため、こまめに水分を摂るようにしましょう。

4つ目、バランスの取れた食事：野菜や果物を多く摂り、バランスの取れた食事を心がけることで、全身の健康を保ち、口臭の予防につながります。

口臭は、日々のケアと生活習慣の見直しで予防することができます。気になる方は、ぜひこれらのポイントを実践してみてください。

また、定期的なメンテナンスもおすすめです。

ぜひ歯科医師や歯科衛生士へ相談してみてください！

それでは、寒さに負けず、元気にお過ごしください。次回のブログもお楽しみに！