こんにちは、エムズ歯科クリニック弘明寺の吉竹です。

9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきました。
季節の変わり目は生活リズムが変化しやすく、体の疲れやストレスを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は、多くの方が無意識のうちに行っている「歯ぎしり」や「食いしばり」と、その対策として用いられるマウスピース（ナイトガード）についてお話しします。

歯ぎしりや食いしばりは、眠っている間だけでなく、日中の集中時や緊張している場面でも起こることがあります。

原因は一つではなく、ストレスや睡眠環境、姿勢の癖などさまざまな要因が関係すると考えられています。

そのため、「歯だけの問題」と思われがちですが、少し視点を広げて考えることも大切です。
強い力が歯やあごに繰り返しかかると、歯がすり減ったり、詰め物や被せ物に負担がかかったりすることがあります。

また、あごの筋肉が疲労し、起床時のあごのだるさや頭部・首まわりの違和感につながる場合もあります。
気付かないうちに体全体へ影響が及んでいることもあるため、早めに状態を確認することが大切です。

そこで活用されることがあるのが、ナイトガードと呼ばれるマウスピースです。
就寝中に装着することで、歯同士が直接強く接触することを防ぎ、歯や顎関節への負担を和らげることが期待されます。

ただし、感じ方や効果には個人差があり、すべての症状に対応できるわけではありません。
そのため、お口の状態に合わせて使用することが重要です。

歯ぎしりや食いしばりは、自分では気付きにくい習慣です。
「朝起きるとあごが疲れている」「歯が欠けやすい気がする」「家族に歯ぎしりを指摘された」といった方は、一度歯科医院で相談してみるのもよいかもしれません。

エムズ歯科クリニックでは、お口の状態を確認しながら適切な方法をご提案しています。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

季節の変わり目ですので、くれぐれもご自愛ください。