こんにちは。エムズ歯科クリニックの管理栄養士の吉田です。

10月に入り、朝晩の空気がひんやりと感じられるようになりました。街の木々も少しずつ色づきはじめ、秋の深まりを感じる季節ですね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

今回は「歯科医院の選び方」と「お口の健康と栄養」について、少しお話しさせていただきます。

歯科医院を選ぶとき、何を重視すればよいのか迷われる方も多いと思います。

まず大切にしたいのは、ご自身が安心して通える雰囲気かどうかという点です。

たとえば、受付やスタッフの対応が親切かどうか、院内が清潔に保たれているかといったことは、治療に対する不安を和らげてくれる大切な要素です。

また、定期的なメンテナンスや予防についても丁寧に説明してくれるかどうかもポイントのひとつです。

歯科治療は、痛みが出てから通うのではなく、予防を目的として通うことが大切です。

ご自身の状態やお口の中の変化をしっかり伝えてくれる歯科医院を選ぶと、長く健康なお口を保ちやすくなります。

そして、意外と見落としがちですが「栄養」もお口の健康にとって重要です。

丈夫な歯を育て、守っていくためには、バランスの取れた食生活が欠かせません。

たとえば、カルシウムやビタミンDは歯や骨の健康をサポートしてくれますし、ビタミンCは歯ぐきの健康を保つために役立ちます。

日々の食事の中で、意識して摂り入れてみるとよいかもしれません。

特に秋は、旬の食材が豊富な季節です。さつまいもやかぼちゃ、きのこ類、秋鮭などは栄養も豊かで、噛み応えもあり、お口の筋肉を使うのにもぴったりです。

しっかり噛むことは、唾液の分泌を促し、むし歯や歯周病の予防にもつながります。

これからも、皆さまのお口の健康をサポートできるよう、スタッフ一同努めてまいります。お困りのことや気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

秋の深まりとともに、体調を崩しやすい時期でもあります。どうぞご自愛のうえ、健やかな日々をお過ごしください。