エムズ歯科クリニック東中野で助手をしております、山本です。

夏が過ぎてすっかり朝晩冷えるようになりましたね。

私はこの季節が一番過ごしやすいので好きです！体調に気をつけて残りの年内すごしていきましょう！

今日は歯の健康についてお話しします。

歯の健康は、私たちの全身の健康に大きな影響を与える重要な要素です。

毎日のケアを怠らずに行うことで、虫歯や歯周病を予防し、美しい笑顔を保つことができます。

まず、基本的な歯磨きは、食後30分以内に行うのが理想的です。

歯ブラシは柔らかめのものを選び、歯と歯茎の境目を意識して優しく磨きましょう。

歯磨き粉はフッ素入りのものを使用すると効果的です。フッ素は歯のエナメル質を強化し、虫歯の予防に役立ちます。

次に、デンタルフロスの使用についてです。

歯ブラシだけでは取り除けない歯と歯の間の汚れを取り除くために、デンタルフロスを使用することが大切です。

デンタルフロスは、毎日の歯磨き後に使用することで、歯周病の予防に効果的です。

また、定期的な歯科検診も欠かせません。

歯科医師によるプロフェッショナルなクリーニングやチェックアップを受けることで、早期に問題を発見し、適切な治療を受けることができます。

一般的には、半年に一度の検診が推奨されています。

さらに、食生活にも気を付けましょう。

砂糖や酸性の飲食物は、歯のエナメル質を溶かし、虫歯の原因となります。

バランスの取れた食事を心がけ、特にカルシウムやビタミンDを多く含む食品を摂取することで、歯を強く保つことができます。

最後に、喫煙や過度の飲酒は歯の健康に悪影響を与えるため、控えるようにしましょう。

これらの習慣は、歯周病や口腔がんのリスクを高めることが知られています。

以上が、歯の健康を守るための基本的なケア方法です。

毎日のケアをしっかりと行い、定期的な歯科検診を受けることで、健康な歯を保ちましょう。

美しい笑顔と健康な歯を手に入れるために、今日から実践してみてください！

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東中野で歯科助手をしています海野です。

今年の夏は、
猛暑の日も有れば、大雨の日もあり過ごしにくいところもありましたが行動制限もなく帰省したり、旅行に行ったりと以前のように過ごす方も多かったのではないでしょうか。夏休み！！と言えば、宿題ですよね。。
今年は、歯の健康と栄養を考えた「カムカムメニュー」のお弁当を作ると言う課題があり、子供が考えたのは「きんぴらごぼう」でした。
カムカムメニューとは、食感や噛みごたえがあり食べた人が自然と噛むことを意識して食への関心を高める献立のことを言うそうです。
噛む機能が低下すると肉や野菜雑穀類など硬いものを食べることを避けてしまい、どうしても柔らかいもを食べたり上手く噛めずにそのまま飲み込んで早食いになってしまうそうです。
噛む力は健康に関係する！と言うことになりますね。
噛む力を鍛えるために毎日の食事でしっかりと噛むことを意識する事は大切です。みなさんもぜひカムカムメニュー作ってみてくださいね！
咬合について気になる方はぜひ一度受診してみて下さい。いつでもお待ちしております。

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先日
歯と口の健康習慣ということで
学校から手紙をもらってきました。

歯科治癒率の向上という話が載っていました。
検診の結果をそのままにしたり、違和感があるのに放置してしまったりと言うことがあると思います。治癒させるためには歯科医院へ行かなければなりません。まずは、歯科医院へ行くことが大切です。
歯と口の健康は「生涯の健康」と密接に関わりがあります。
歯の治療をすることで健康も維持できるなら取り組みやすいと思います。
他に歯についてのクイズもあり、
磨き残しの多い箇所は？？歯石のつきやすい場所は？
噛む力はどのくらい？？？など色々な問題がありました。

（ちなみに、全問正解すると景品が出るそうです）

10代のうちから色々と、意識することはとても良いことだな！と感じました。

皆さんも是非、お口の違和感は放置しないで受診してくださいね。

いつでもお待ちしております。

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最近、真夏のような暑さが続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？
熱中症にならないようしっかりと水分補給をしてくださいね。

本日は、ちょっと真面目なお話ですが
私が驚いた8020運動のお話をしようと思います。

まず、8020運動とは
80歳で20本以上の歯を残そうという運動です。

では、なぜ歯が残っていると良いのか…

実は、歯が20本以上ある人より
自分の歯がほとんどなく、義歯すら使っていない人は、認知症になるリスクが1.9倍…約2倍ととても高いのです。

この内容を知った時はとても驚きました。
皆様に知っていただきたいと感じた内容でもあります。

自身の歯を健康に残す＝全身の健康に繋がる
と思っていただいてもよろしいかと思います。

皆様が健康でいつまでも過ごせるよう
若いうちから歯の定期検診に来て
健康な歯を保ち様々な病気になるリスクを下げられるよう一緒に頑張りましょう！

定期検診でお待ちしております^ ^

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東中野で歯科助手をしております海野です。

夏の暑さも落ちつきもうすっかり秋ですね。

秋といえば、おいしいものがたくさんありますよね。美味しいものを頂くのも秋の楽しみの一つだなと感じます。

いつまでも美味しく味わう為にはやはりお口の健康が一番です。

しっかりと噛んで、栄養を取り込むことは身体にとってとても大切なことです。

噛む回数が増えると唾液の分泌が多くなり、唾液に含まれている消化酵素が食事の吸収を助けるそうです。

栄養の吸収率はよく噛んで食べたときのほうが効率がよいと言われて、さらに唾液には免疫力を上げる抗体が多く含まれているので、風邪を始めとする感染症予防にも効果が期待できるそうです。

しっかりと噛め口腔環境を維持するためには毎日の歯磨きだけでなく定期的な検診を受ける事も大事な事です。

最近、歯医者に行っていないな。と思う方は是非検診にいらしてください。

食欲の秋を思いっきり楽しめるように、歯と身体の健康管理をしていきましょう！

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