長かった梅雨も明け、例年以上に日差しが強い夏本番となりました。

オリンピック開幕しましたね！皆さん自宅観戦していますでしょうか？

仕事柄どうしても選手の口元、特に歯並びに真っ先に目が行ってしまいます。

アスリートの方は瞬発的に出す力を必要とする為、トレーニング同様咬む力も重要になります。

特に奥歯は重要になります。ある競技では瞬間的ではありますが奥歯にかかる力が最大１００キロを超えるという

話を聞いたことがあります。

また、歯だけでなく顎全体の筋肉を鍛えることも重要になるため、食事もトレーニングの一つとし

時間をかけ良く噛んで食べるそうです。

一般的に良く噛むことは、唾液の分泌を促します。唾液には食べ物のカスや口腔内細菌を洗い流す作用もあり

結果虫歯や歯周炎の予防に繋がります。

そしてまた、唾液中の消化酵素の分泌がさかんになることで細かく噛み砕かれた食べ物が消化を助け胃腸の働きを促進することにも繋がります。

私も以前は良く噛んで食べる意識が低く胃腸の働きがあまり良くありませんでした。

代表的な効果を挙げさせていただきましたが、これ以外にも良く噛んで食べることは私たちの体に様々な効果をもたらしてくれます。

暑い夏を乗り切るうえでも普段食事の時間が短い方はより時間をかけ、そして良く噛んで食事をしていただくことをお勧めいたします。

そして続けていただくことにより体調の変化を実感して頂けると思います。

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