こんにちは。エムズ歯科クリニックの佐藤です。 

最近は毎日暑い日が続いていますね。水分補給を忘れずに体調管理を行っていきたいと思います。 

今回はそんな暑い日の水分補給と歯についてお話ししようと思います。 

暑い日が続くと、水分補給としてスポーツドリンクをよく飲む方もいらっしゃるのではないでしょうか。スポーツドリンクにはマグネシウム・カルシウムといった電解質（イオン）が含まれていることからイオン飲料とも呼ばれ、身体の水分量の調節や骨や歯を形成してくれます。しかしここで注意していただきたいのは糖質量です。スポーツドリンクにはおいしさを出すために砂糖が4~6％と記載されており、多めに糖質が配合されています。そのため歯の成分を溶かす「脱灰」が起きやすくなり、やがて歯に穴があいて虫歯の状態になってしまいます。 

そのためスポーツドリンクを飲む際は「ダラダラと飲まない」ことを心がけましょう。前述の通り虫歯を引き起こすリスクが高いスポーツドリンクですが、夏場に大量に汗をかいた際にはもってこいの飲み物です。そこでスポーツドリンクを飲む際は必要なときに適量飲むことを意識して摂取していきましょう。 

まだまだ暑い日が続きますが、上手にスポーツドリンクを摂取することで今年の夏を乗り切りましょう！