こんにちは。エムズ歯科クリニック磯子の管理栄養士の服部です。

寒い季節になりましたね。

気温の変化が激しくなってきましたが、皆さんは体調を崩していませんか？

今回は、フッ素についてお話しします。

皆さんはフッ素と言えばどのようなイメージがありますか？

フッ素が多く含まれられている歯磨き粉などよく見かけると思いますので、フッ素は歯に良さそうというイメージではないでしょうか？

フッ素とは歯を強化したり、むし歯菌が出す酸に負けない歯を作る働きがあります。

フッ素は人工的なものの中に含まれているイメージがあると思いますが、実は食べ物にも少量ですが含まれていることをご存知でしょうか？

日本の食品にはすべてに含まれていると言われていますが、その中でも牛肉や大根、にんじん、じゃがいも、みかん、りんご、食塩、お茶、魚介類は比較的多いと言われています。

食べ物にも含まれているのは驚きですよね。

しかし、とても少量なので、食後の歯磨きなどのケアがとても大切です。

しっかり食べてお口の中のケアをして寒い冬を乗り切りましょう。