こんにちは。エムズ歯科クリニック管理栄養士の秋野です。

朝晩の冷え込みが一段と増し、温かい飲み物が恋しい季節になりましたね。

皆さま、体調など崩されていませんか。秋から冬にかけては、食欲が増す時期でもあります。

そんな時こそ、歯と体の健康を守る「栄養バランス」について意識してみましょう。

虫歯治療というと、どうしても「削る」「詰める」といった処置を思い浮かべる方が多いかもしれません。

しかし、虫歯の再発やお口の健康を長く保つためには、治療後の「栄養」も大切な役割を果たしています。

まず、歯を強く保つために欠かせないのがカルシウムやリン、そしてそれらの吸収を助けるビタミンDです。

乳製品や小魚、きのこ類などをバランスよく摂ることがポイントです。

また、歯ぐきの健康を守るためには、ビタミンCやたんぱく質も大切です。

新鮮な野菜や果物、魚やお肉を無理のない範囲で取り入れることで、口腔内の回復をサポートします。

一方で、砂糖を多く含むお菓子やジュースは、虫歯の原因となる酸を作り出しやすくします。

完全に控える必要はありませんが、だらだら食べを避けたり、食後に水やお茶でお口をゆすぐなど、ちょっとした工夫で虫歯予防につながります。

治療で整えた歯を長く守るためには、栄養とお口のケアの両立が大切です。日々の食事を見直すことで、歯の健康だけでなく全身の調子も整いやすくなります。

エムズ歯科クリニックでは、患者さまが安心して治療を受け、その後も笑顔で過ごせるよう、日常生活でできるケアや食習慣についても丁寧にお話ししています。

何か気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

これから寒さが厳しくなってまいります。どうぞお体に気をつけて、あたたかくお過ごしください。