こんにちは！

エムズ歯科クリニックの歯科衛生士、加藤と申します。
季節の変わり目は体調だけでなく、お口の中の変化にも気づきやすい時期です。今回は「歯がしみる・知覚過敏の原因と自分でできる対策」について詳しくお話しします。

冷たいものや甘いもの、歯ブラシが当たったときにキーンとした痛みを感じる場合、それは「知覚過敏」の可能性があります。この症状は、歯の表面を守っているエナメル質がすり減ったり、歯ぐきが下がることで、内側の象牙質が露出してしまうことで起こります。象牙質には刺激を神経に伝える細かい管があり、外からの刺激が直接伝わることでしみる感覚が生じます。原因としては、力を入れすぎた歯みがき、歯ぎしりや食いしばり、加齢による歯ぐきの後退などが挙げられます。

自分でできる対策としてまず大切なのは、毎日の歯みがきの方法を見直すことです。硬い歯ブラシや強い力でのブラッシングは歯や歯ぐきを傷つけてしまうため、やわらかめの歯ブラシを使い、優しく小刻みに磨くことを意識しましょう。また、知覚過敏用の歯みがき粉には、神経への刺激を伝わりにくくする成分が含まれているため、継続して使用することで症状の緩和が期待できます。さらに、歯ぎしりや食いしばりの自覚がある方は、就寝時のマウスピースの使用なども有効です。

ただし、しみる症状が長く続く場合や、痛みが強くなってきた場合は注意が必要です。虫歯や歯周病など、別の原因が隠れていることもあるため、自己判断せず歯科医院での診察を受けることをおすすめします。毎日のケアを丁寧に行い、トラブルの少ない快適な春を過ごしていきましょう。