こんにちは。エムズ歯科クリニック磯子スタッフの兒島です。

暑さが一段と厳しくなる8月となりました。皆さまいかがお過ごしでしょうか。こまめな水分補給や十分な休息を心がけながら、元気に夏を乗り切りたいですね。

夏は、トマトやきゅうり、なす、オクラなど、旬の野菜が豊富に楽しめる季節です。夏野菜は彩りがよく、みずみずしいものが多いため、食欲が落ちやすい時期でも取り入れやすい食材です。

歯やお口の健康を考えるうえでは、よく噛んで食べることが大切です。例えば、きゅうりやオクラなどは適度な歯ごたえがあり、しっかり噛む機会につながります。噛むことで唾液の分泌が促され、お口の中が潤いやすくなります。

また、トマトには酸味があります。適量を楽しむ分には問題ありませんが、酸味の強い飲食物を頻繁に口にした後は、すぐに強い力で歯を磨くのではなく、お口を水で軽くすすぐことも一つの方法です。普段からバランスのよい食事を意識することが、お口の健康維持にも役立ちます。

夏は冷たい飲み物やアイスクリームなどを口にする機会が増える方もいらっしゃるかもしれません。冷たいものや甘いものを楽しんだ後は、歯みがきやうがいなどの日頃のセルフケアを意識してみましょう。毎日の積み重ねが、お口を清潔に保つことにつながります。

旬の夏野菜をおいしく味わいながら、お口の健康にも目を向けてみてはいかがでしょうか。気になることがありましたら、定期的な歯科検診やクリーニングについてもお気軽にご相談ください。

暑い日が続きますので、皆さまどうぞ体調に気をつけてお過ごしください。今後ともエムズ歯科クリニックをよろしくお願いいたします。