こんにちは、管理栄養士の鳥越です。

梅雨の時期になりましたがみなさまいぎお過ごしでしょうか？

毎日ジメジメして嫌になりますが毎日水分をたっぷりとった道端のお花たちはうれしそうにみえます！

今回は抜歯についてお話したいと思います。みなさんは歯を抜いたことはありますか？歯を抜いた後の食事を気をつけたことはありますか？

歯を抜いた後は、口内の傷が治るまで特に注意が必要です。まず、抜歯後はしばらくの間は柔らかくて温かい食事を心がけましょう。温かいお粥やスープは、傷口に負担をかけず、栄養を摂取するのに適しています。また、ビタミンやミネラルが豊富な食材を取り入れることで、傷の回復を助けることができます。

抜歯後は、食事の際に傷口に食べ物が触れないように注意が必要です。特に硬い食べ物や刺激の強い食べ物は避け、優しく噛むことが大切です。また、アルコールやタバコは傷の回復を遅らせる原因となるため、控えめにしましょう。

水分補給も重要です。十分な水分を摂ることで、口内を清潔に保ち、細菌の繁殖を防ぐことができます。ただし、抜歯後は強くうがいをすると傷口からの出血を引き起こす可能性があるため、やさしくうがいをするようにしましょう。

このように、抜歯後の栄養摂取にはいくつかのポイントがありますが、最も大切なのは、傷口の回復を第一に考えた食事を心がけることです。栄養バランスの良い食事と適切なケアで、早期の回復を目指しましょう。