こんにちは。

エムズ総合歯科クリニック菊名の管理栄養士、コーディネーターの藤植です。

寒さが続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

今回は、口臭の原因と対策についてお話ししたいと思います。

口臭は誰でも経験することがあると思いますが、その原因や対策を知っておくことで、日常生活における不快な状況を避けることができます。

口臭の主な原因として、口腔内の細菌があげられます。

細菌は食べ物の残りやプラークを分解する際に、硫黄化合物などの臭いの元となる物質を発生させます。また、舌の汚れや歯周病、虫歯も口臭の原因となります。さらに、口腔外の原因として、胃の不調や特定の食品（ニンニクや玉ねぎなど）、喫煙、アルコールの摂取なども影響を与えます。

では、口臭対策としてどのようなことができるのでしょうか。

まず、口腔内の衛生を保つことが重要です。

歯磨きやデンタルフロス、舌ブラシを使用して、口の中を清潔に保ちましょう。特に舌の汚れは口臭の大きな原因となるため、舌ブラシを使って定期的に清掃することをおすすめします。

次に、定期的な歯科検診を受けることも大切です。歯周病や虫歯の予防、治療を行うことで、口臭の原因を根本から解決することができます。また、歯科医師や歯科衛生士からのアドバイスを受けることで、自分に合ったケア方法を見つけることができます！

さらに、バランスの取れた食事と十分な水分摂取も重要です。唾液の分泌を促すことで、口腔内の細菌の増殖を抑える効果があります。また、特定の食品を避けることや、喫煙やアルコールの摂取を控えることも口臭対策には効果的です。

さらに詳しく知りたい方は是非エムズ歯科クリニックにお越しください。

お待ちしております！