こんにちは。エムズ歯科クリニック東中野で助手をしております山本です。

日差しもどんどん強くなり暑い日になってきましたね。今年は日焼け対策を頑張ろうと思います！皆様も体調に気をつけてお過ごしください！

では今日は、多くの方が悩まされている「食いしばり」についてお話しします。

食いしばりは、無意識のうちに歯を強く噛みしめる行為でストレスや緊張が原因で起こることが多いとされています。この状態が続くと歯や顎に負担がかかり、頭痛や肩こり、顎関節症などの原因にもなり得ます。

では、どうすれば食いしばりを防げるのでしょうか。まずは日常生活でのストレスを減らすことが大切です。深呼吸や軽いストレッチ、趣味の時間を持つなど、リラックスする時間を意識的に作ることをお勧めします。

また、食いしばりが気になる方にはマウスピースの使用をお勧めします。これは就寝中の無意識の食いしばりを防ぐためのもので歯科医院で作成することができます。マウスピースは歯を保護し顎の筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。

日々の生活の中で無意識に歯を噛みしめていないか意識してみてください。そして何か気になることがあればいつでも私たちエムズ歯科クリニックまでご相談ください！！