年末も近くなり、この時期は寒さと乾燥が強いため免疫力をつけて様々なウイルス感染に気をつけたいところですね。
実は口腔内ケアがウイルス感染症予防にもなることをご存知でしょうか。

口腔内のケアが足りず口腔内細菌が多いと本来の防御機能が弱くなってしまい、外からウイルスが入りやすくなってしまいます。特に虫歯菌や歯周病菌などの悪玉菌が多くなると食べ物や唾液によって体内に入ってしまい腸内細菌に影響して免疫力を低下させてしまうようです。なので歯磨きなど口腔内ケアを行い細菌を減らすことでウイルス感染に対する水際対策になると考えられます。

口腔内ケアについて食後の歯磨きはもちろんですがリラックスしながら行えるお風呂での歯磨きがおすすめです。身体が温まっていると歯肉や粘膜の血行が良くなり歯垢が落ちやすくなるというメリットもありますし、湯船につかりながらだと無意識に歯磨きに集中できて時間をかけて丁寧に磨くことができます。

日々のストレスが溜まっていたり睡眠不足によっても免疫力は低下してしまいます。一日の内にリラックス出来る状態をつくり丁寧に歯磨きをする時間をリフレッシュタイムとして活用してみてはいかがでしょうか。また虫歯や歯周病のチェック、お口の中のプロフェッショナルなクリーニングにはぜひ歯科医院を活用して下さい。

お口のケアで免疫力を高めて心身の健康を目指しましょう！

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