季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですが、みなさんお口の健康はいかがでしょうか。歯や歯ぐきの状態は、毎日の生活習慣と深く関わっています。今回は「予防歯科」についてお話しします。

予防歯科とは、むし歯や歯周病を未然に防ぐための取り組みです。歯が痛くなってから歯科医院に行くのではなく、健康な状態を保つために定期的なメインテナンスを受けることが大切です。毎日の歯みがきだけでは、どうしても落としきれない汚れや歯石があります。それらを放置すると、歯ぐきの炎症やむし歯の原因になってしまいます。

メインテナンスでは、歯科衛生士が専用の器具を使って歯石やプラークを除去し、歯ぐきの状態をチェックします。さらに、みがき残しのクセを確認し、より効果的なセルフケアの方法をお伝えします。こうした積み重ねが、将来の歯の健康を守ることにつながります。

「痛みがないから大丈夫」と思っていても、初期のむし歯や歯周病は自覚症状がほとんどありません。だからこそ、定期的なメインテナンスが重要です。お口の中をきれいに保つことで、食事や会話を楽しむ毎日が続きます。

みなさんもぜひ、予防のための一歩を踏み出してみませんか？次回のブログでは、メインテナンスの具体的な流れについてご紹介します。お楽しみに。

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すっかり真冬の寒さになりましたね。1日の終わりにはお風呂にゆっくり浸かって、しっかり温まってから眠りたいものですね。

さて今回は、多くの方が悩まれている「むし歯」について、予防を中心に詳しくご説明します。

むし歯は一度なってしまったら、歯医者さんでの治療が必要になります。しかし、日頃の正しいケアで、むし歯になるリスクを大幅に減らすことができます。

◆むし歯の原因とは？

むし歯は、口の中にいる細菌が糖分をエサにして酸を作り出し、その酸によって歯が溶けてしまう病気です。

・歯垢（プラーク）：歯に付着したネバネバしたもので、細菌の巣です。

・糖分：甘いものだけでなく、ごはんやパンなど、炭水化物も含まれます。

・時間：酸が歯を溶かす時間は、長くいるほど影響が大きくなります。

◆むし歯予防の基本

むし歯予防の基本は、この3つの原因となるものを減らすことです。

・歯磨き

1日3回、食後30分以内を目安に歯磨きを行いましょう。

歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやデンタルフロスも使うと、歯と歯の間や歯周ポケットの汚れも除去できます。

・食生活

間食を控え、食事の回数を減らすことで、口の中に酸が長く留まる時間を短くできます。

甘いものを食べる際は、食事の後にしましょう。

・定期的な歯科検診

歯科医院で、歯のクリーニングやフッ素塗布を受けることで、むし歯になりにくい口腔環境を作ることができます。

早期発見・早期治療につながり、大きな治療を防ぐことができます。

◆むし歯予防に役立つこと

・フッ素

歯を強化し、むし歯になりにくくする効果があります。

歯磨き粉やフッ素洗口液を利用しましょう。

・シーラント

奥歯の溝をプラスチックで覆い、食べカスがたまりにくくすることで、むし歯予防に役立ちます。

・唾液

口腔内を中和し、細菌の繁殖を抑える働きがあります。

口呼吸ではなく、鼻呼吸を心がけましょう。

◆子供のむし歯予防

子供のむし歯予防は、特に大切です。

・離乳食から歯磨きを始める

歯が生え始めたら、歯ブラシで優しく磨いてあげましょう。

・甘いものを与えない

お菓子やジュースは、むし歯の原因になります。

・フッ素塗布

歯科医院で定期的にフッ素塗布を受けましょう。

◆まとめ

むし歯予防は、一生続けるものです。日々の積み重ねが、健康な歯を保つことにつながります。

・正しい歯磨きを習慣にする

・食生活に気を付ける

・定期的に歯科医院を受診する

この3つを心がけることで、むし歯のない、笑顔あふれる毎日を送りましょう。

もし、むし歯について何かご不明な点がありましたら、お気軽に当院までご相談ください。

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港南台トリートメントコーディネーターの内藤です！

だんだんと蒸し暑さが厳しくなってきましたね。

屋外と屋内での寒暖差で体調を崩されないように、皆さんも気を付けてくださいね☆

さて、今回のテーマは「クリーニング」についてです。

皆さんは、お口の中を清潔に保てていますか？

毎日の歯磨きだけでは取り切れない汚れが気づかずに溜まってしまい、それらが唾液や細菌の死骸などと混ざりあって固まることで「歯石」を作り出してしまいます。

この歯石は、歯ブラシでは磨き落とすことが出来ません！

歯石を放置すると、その下で虫歯になったり、歯茎が炎症を起こしてしまい歯茎が腫れる「歯肉炎」になったり、そこからばい菌が繁殖し、

「歯周病」になって歯を支えている骨が溶けてしまい、歯茎が下がります。次第に歯がグラグラしてきて、最終的には抜けてしまうのです・・・！

怖いですね(;・∀・)

こうした「歯石」は、歯医者で超音波というお水と振動が出る機械を使って砕きとる必要があります。

クリーニングは、歯科の定期検診で受けることが出来ます。（※保険適用）

エムズ歯科での定期検診を受ける間隔の目安は、セルフケアがうまく出来ている方なら約３～４ヶ月ごと。あまりケアが出来ていない方は、約１～２ヶ月ごとが多いです。

また、歯医者でのクリーニングばかりに頼ってはいけません。

結局にところ、毎日のセルフケアがちゃんとできていないと、どんなに歯医者での定期的なクリーニングに来ていても意味がありません。

セルフケアもしっかりと行うことを忘れないでくださいね☆

磨き方やケアグッズなどの相談もいつでも受け付けていますので、お気軽に歯科衛生士にお聞きくださいね♪

スタッフ一同、お待ちしております！

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