最近は、梅雨で天気が悪い日が続きますが体調はお変わりないでしょうか？

本日は『舌のケア』についてお話ししていきます。

みなさんは舌のケア行っていますか？

歯や歯ぐきはもちろん、舌のケアもとっても大事なんです！

舌には舌苔(ぜったい)というものがついており、これは細菌、食べかす、口腔粘膜の剥がれた上皮などが舌に付着したものです。

薄く付着して、少し白い状態が正常です。

これは、舌の上やお口の中の細菌が口臭の原因にもなってしまいます。

舌苔は水に濡らしただけでは除去できないので、舌ブラシや柔らかい歯ブラシを使用することが必要となります。

ケアの方法として下記があげられます。

・舌磨きは1日1回朝がおすすめ

・鏡を見ながら行う

・ブラシは舌の奥から手前に動かす

・強く磨きすぎない

・舌を思い切り外に出すようにして磨く

これらを意識して、是非みなさん舌のケア取り組んでみてくださいね！

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