こんにちは。

エムズ歯科クリニック港南台の歯科医師飯田です。

最近なんだか疲れやすい、ストレスを感じている

誰もが一年に何度か、あるいは何度も、ひどい場合は毎日なんて方もいらっしゃるかもしれません。

このストレスによって体内のビタミンCは急速に消費されるようです。

ビタミンCは体内で生成できないので、食事やサプリメントで不足がないようにしないと毎日ストレスの悪循環が出来上がってしまいます。

さて、ビタミンCは歯ぐきにも大切な栄養素だということをみなさんにお伝えしたいです。

歯ぐきはコラーゲンでできています。このコラーゲン生成にビタミンCとタンパク質は不可欠になります。

今まで健康的な歯ぐきの方でも検診の際に急に状態が悪くなる方もいらっしいます。

健康な歯ぐきを保つには歯ブラシだけ上手くても難しいのです。

歯茎の健康に必要な要素をまとめると

①歯肉炎をおこさない歯ブラシ

②適切な栄養摂取

③ストレスを溜めない生活

④血流が悪くならないように

以上になるかと思います。

これからは鍋も増えてくる時期になってきます。

鍋は水溶性ビタミンも出汁として食すのでとてもいいですよね！

今年の冬もいろんな鍋を食したいと思ってます。

おすすめ鍋ありましたら、ぜひ教えてください。