こんにちは、エムズ歯科クリニック加藤です。

夏の陽射しがまぶしく感じられる季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。暑さが続くと、つい水分補給や食生活が偏りがちになりますが、実はこの時期、口臭が気になるというご相談も増えてまいります。今回は、そんな「口臭予防」についてお話ししたいと思います。

口臭にはさまざまな原因がありますが、主なものとしては「お口の中の汚れ」「舌苔（ぜったい）」「唾液の減少」などが挙げられます。特に夏場は、汗をかくことで体内の水分が失われやすく、唾液の分泌が減少しがちです。唾液にはお口の中を洗い流す自浄作用があるため、分泌が減ると細菌が繁殖しやすくなり、口臭の原因となってしまいます。

では、日常生活の中でどのように口臭を予防すればよいのでしょうか？

まず大切なのは、丁寧な歯磨きです。歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目に汚れが残りやすいため、歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシも併用することをおすすめします。また、舌の表面に付着する舌苔も口臭の原因となるため、専用の舌ブラシでやさしく清掃することも効果的です。

次に、こまめな水分補給も忘れずに行いましょう。水やお茶などでお口の中を潤すことで、唾液の分泌を促し、口臭の予防につながります。加えて、よく噛んで食べることも唾液の分泌を助けるため、食事の際は意識してみてください。

また、ストレスや疲れも唾液の分泌に影響を与えることがあります。リラックスできる時間を持つことも、口臭予防には大切なポイントです。

最後に、定期的な歯科検診も忘れずに受けましょう。虫歯や歯周病が原因で口臭が発生している場合もありますので、早期発見・早期対応が大切です。

エムズ歯科クリニックでは、皆さまのお口の健康をサポートするために、丁寧なカウンセリングとケアを心がけております。気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

これからますます暑さが厳しくなりますが、体調とともにお口のケアも大切にして、快適な夏をお過ごしください