こんにちは、エムズ歯科クリニック港南台で歯科助手をしております若林と申します。

皆さん毎日歯磨きはされてますか？

本日は虫歯や歯周病予防の基本である歯磨きや口腔ケアについて書きたいと思います。

歯磨きの基本は歯の一本一本丁寧に優しく磨くことです。

個人的におすすめの方法は、歯一本一本に感謝をこめて労いながら磨くと雑になりがちな歯磨きを楽しめることができると思います。

ただし、一生懸命磨こうとして力が入り過ぎないように注意しましょう。力が入って強く磨き過ぎてしまうと歯に傷がついたり歯茎が下がる原因になってしまいます。

ブラシを歯に当てる際は一本ずつ手を小刻みに動かしながら優しいタッチで磨くのが良いですよ。

また歯と歯の隙間はブラシでは磨くことができないので歯間ブラシやフロスを使ってください。

歯間ブラシやフロスはサイズや種類が複数あるので自分にあったものを使いましょう。

プラスαで口腔内のネバつきや口臭が気になる方は洗口剤を歯磨き後や寝る前に使うとお口の中がスッキリしますよ！

歯を長持ちさせるのはやはり、食後や寝る前の毎日のケアが重要です。

歯の健康は身体の健康とも密接につながっているので、ぜひ歯磨きタイムをご自分の身体をケアする癒しの時間ととらえておこなってみては如何でしょうか。

また、口腔内で気になることがございましたら、いつでも歯科医院にお立ち寄りくださいください！