こんにちは！エムズ歯科クリニック港南台所属歯科衛生士の大塚です。

12月に入り、急に寒くなってきましたね！体調管理をより一層心掛けていきましょう。

さて、今日は歯磨きについてお話したいと思います。

皆さんは「歯磨き」と聞くとどんなことを思い浮かべますか？

患者様からよく聞くのは、「磨く時間がない、、、」というのをよく耳にします。

しかし、時間がないからと言って歯磨きをしないままにしておくと歯周病や虫歯の進化を早めてしまいます。普段から歯磨きをしっかり行うことで歯周病や虫歯の予防に繋げることができます。

「しっかり」といってもどうしたら良いの？となりますよね！

現在の歯磨き習慣で確認していただきたいことがあります。

・歯ブラシは1ヶ月で交換する

多くの患者様はこの事実を知らない方が多いです。一ヶ月経ってしまっている歯ブラシを使用し続けてもお口の中の汚れは残ったままです。

・強く磨いても汚れは落ちにくい

強い力でみがくより細かく小刻みに動かすことで汚れは落ちます。

・最低7分は歯磨きをする

上下全ての歯が生えていれば28本あります。1本につき10〜20秒小刻みに動かすとなると必ずしも3分以上はかかってしまいます。

最初はこの三つを実践してみてください。

毎日の歯磨きで歯周病や虫歯の予防を行いましょう！

私たち歯科衛生士はこのほかにも歯ブラシの使用法、歯ブラシ以外の歯磨きの仕方など患者様一人一人に合わせた方法をお伝えしています。お気軽にご相談してください。クリニックにてお待ちしております。