こんにちは、エムズ歯科クリニック港南台、歯科医師の恵谷です。

寒い季節になると、空気が乾いてきますね。

口の中も乾いてくると口臭の悩みも増えてしまいます。

口臭は多くの人々が気にする悩みです。

食事後や朝起きた時、不快な口臭を感じた経験がある方もいるでしょう。

しかし、口臭の原因と対策を知れば、その悩みは軽減できます。

口臭の主な原因は口内に存在する細菌です。

細菌が口腔内で食べかすや歯垢を分解する際に、不快な臭いを発生させます。

また、喫煙や飲酒、特定の食品も口臭を引き起こすことがあります。

口臭予防には以下の対策が役立ちます。

1. 正しい歯磨き: 歯磨きは朝晩2分以上、歯間も含めて行いましょう。歯ブラシや歯間ブラシを使ってしっかり磨く
2. フロス使用: 歯間にたまった食べかすを取り除き、口臭の原因となる細菌の繁殖を防ぐ
3. 健康的な生活習慣: 喫煙や過度なアルコール摂取を避け、バランスの取れた食事を心掛ける
4. うがい薬: 口臭対策のマウスウォッシュや口臭防止のガムを利用する
5. 歯科専売品: 歯科医院で提供される専門的な口臭対策製品を試してみていただくと、それらは高い効果を持っています。

また、食品としては、パセリやヨーグルト、リンゴなどが口臭を抑えるのに役立ちます。

口臭予防は正しいセルフケアと健康的な生活習慣の組み合わせが大切です。

口臭の原因を知り、対策を積極的に取り入れましょう。

ご興味がありましたらぜひお近くの歯科医院にご来院ください。