こんにちは。エムズ歯科クリニック港南台、スタッフの池田です。

やわらかな春の陽ざしに包まれ、新しい生活が始まる4月となりました。環境の変化も多いこの時期、ふとした瞬間に「歯がしみる」と感じたことはありませんか。冷たい飲み物や甘いものを口にしたときの違和感は、知覚過敏のサインかもしれません。今回は、その原因とご自宅でできる対策についてお話しします。

知覚過敏は、歯の表面を守るエナメル質がすり減ったり、歯ぐきが下がることで内側の象牙質が露出し、外からの刺激が伝わりやすくなることで起こります。強い力での歯みがきや、歯ぎしり・食いしばりといった習慣に加え、食事のとり方も大きく関わっています。

例えば、柑橘類や炭酸飲料、スポーツドリンクなどの酸性の飲食物は、歯の表面をやわらかくしやすい性質があります。この状態で力を入れて歯みがきをしてしまうと、さらに負担がかかることもあります。食後は少し時間をあけてから優しくみがくことが大切です。また、だらだらと間食を続ける習慣は、お口の中が酸性に傾く時間を長くしてしまうため、食事や間食のタイミングを整えることもポイントになります。

ご自宅でできる対策としては、やわらかめの歯ブラシで力を入れすぎずにみがくこと、知覚過敏用の歯みがき剤を取り入れることなどがあります。さらに、よく噛んで食べることで唾液の分泌が促され、お口の中を守る働きが高まります。こうした日々の積み重ねが、しみる症状の予防や軽減につながります。

歯がしみる症状は、放っておくと気になり続けてしまうこともあります。早めに原因を知り、ご自身に合った対策を取り入れることで、日々の食事をより快適に楽しめるようになります。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。