「朝起きるとあごが疲れている」「歯がしみる」「家族に歯ぎしりを指摘された」といった経験はありませんか。歯ぎしりや食いしばりは、睡眠中だけでなく、仕事や家事に集中しているときにも無意識に起こることがあります。

強い力が繰り返しかかると、歯がすり減ったり欠けたりするほか、詰め物・被せ物が外れる、歯の根元がしみるといった症状につながることがあります。また、あごの関節や周囲の筋肉に負担がかかり、口を開けにくい、あごが痛む、朝に頬やこめかみが重く感じるなどの不調が現れる場合もあります。頭痛や首・肩まわりのこわばりと関連することもありますが、原因は一つとは限りません。

こうした負担を和らげる方法の一つが、就寝時などに装着するマウスピースです。患者さんの歯型に合わせて作製し、歯に加わる力を受け止めて分散することで、歯のすり減りや破損を防ぐことを目的とします。ただし、マウスピースは歯ぎしり自体を必ず止めるものではありません。症状やかみ合わせによって適した形や使用方法が異なるため、歯科医師による確認と、使用後の定期的な調整が大切です。

日中は、上下の歯が触れていない状態が自然です。気づいたときにそっと歯を離し、肩の力を抜くだけでも、食いしばりへの気づきにつながります。

気になる症状が続く場合は、我慢せず歯科医院へご相談ください。お口の状態を確認しながら、一緒に負担を減らす方法を考えていきましょう。

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