まだまだ寒い日が続きますね。

みなさま風邪などひかれていないでしょうか。

空気が乾燥していて、喉がイガイガしてしまうことも多いかと思います。こまめな水分補給とマスクで保湿してしっかりと対策して冬を乗り切りましょう。

喉といえば、誤嚥性肺炎という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？

誤嚥性肺炎とは、気管に食べ物や飲み物などが誤って入りこんでしまいそこから最近感染を起こし発生する肺炎のことです。

高齢者の死因としても多くみられる症状の一つです。

この誤嚥性肺炎が起こる原因として大きく関係してくるのが嚥下機能の低下です。

嚥下とは食べ物を飲み込む動作のことで、年齢を重ねていくと喉周辺の筋肉も衰え嚥下機能も低下していってしまいます。

つまり喉の筋肉をしっかり鍛えてあげることでこういった症状の発生を抑えてあげることもでこるのです。

手軽で楽しいトレーニングとしてはカラオケで歌うことなどもあげられます。

好きな歌を思いっきり大きな声で歌うことによってストレス発散にもなりますし、声帯を鍛えて喉のトレーニングにもなるので一石二鳥！最近は一人でカラオケに行くことも普通になってきているのでいつでも気軽に楽しめるのでおすすめです。

喉を鍛えていつまでも健康で美味しいものを楽しめる体づくりをしていきたいですね。

喉のセルフケアと合わせて歯科医院での定期的な検診とケアもお忘れなく！

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