皆さん呼吸は鼻？口？どちらで行うのが正しいと思いますか？

また、普段皆様はどちらで呼吸をしていますでしょうか？

正解は、鼻呼吸が正しい呼吸になります。

空気を鼻から吸うことで、ホコリなど体内に入れたくない物は鼻毛でしっかり絡め取り体内への侵入を阻止します。

これが口呼吸であれば、ダイレクトにホコリやウイルスなど体内に入り込みざまざまな害を与えます。

さらに口呼吸を行うと、口腔内も乾燥するため、より口腔内の歯周病菌などが活動を行い、歯肉の腫脹や歯槽骨の吸収、

そして体内・血液内に歯周病菌が入り込み身体に対し重篤な症状を与えてしまう可能性もあります。

ですので、呼吸は口呼吸ではなく鼻呼吸で行うようにしていきましょう。

と言っても、このコロナ禍でマスクを着用することが多く、そうしても息苦しいため無意識のうちに口呼吸になっていることがあります。

これにより先ほどお伝えしたデメリットが起きやすくなることはもちろんですが、

体内に取り込む酸素量も少なくなるため、身体の低酸素による免疫力の低下、脳への酸素供給不足による脳神経細胞の減少等様々なことが既に皆さんの身体に対して起きています。

何事も、言われるまま行うのではなく、それが正しいのかどうなのかしっかりと調べて行動に移すことが大事だと言うことを、私はこのコロナ禍で学んだ気がします。

早くマスクや過剰な消毒などもいらない平穏な日常に戻ってもらいたいものです。

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