こんにちは！

エムズ歯科クリニックの大野です。

寒さが厳しくなり、冬らしい日が続いていますね。この時期、暖房をつけることが多く、乾燥しやすくなるので、口腔ケアが一層大切になってきます。特に、気になる方が多いのが口臭です。今回は、口臭予防についてお話ししたいと思います。

口臭の原因はさまざまですが、まず最も多いのは口腔内の細菌によるものです。

口臭を予防するために、まず基本的な口腔ケアをしっかり行うことが重要です。毎日の歯磨きは欠かさず、食後には歯ブラシを使って食べかすをしっかりと取り除きましょう。歯ブラシだけでは取りきれない汚れが残ることがあるため、デンタルフロスや歯間ブラシを使用するのも効果的です。これらは、歯と歯の間に残る食べかすを取り除くために役立ちます。

また、舌の表面には細菌が繁殖しやすいので、舌の掃除も忘れないようにしましょう。舌専用のクリーナーを使うか、歯ブラシで優しく舌を磨くことが大切です。舌に汚れが溜まると、それが口臭の原因になることがあるため、毎日のケアを習慣にすることが予防につながります。

さらに、マウスウォッシュを使うことも効果的です。マウスウォッシュは、口腔内の細菌を減らすだけでなく、口内をさっぱりと清潔に保つ手助けをしてくれます。ただし、アルコールを含んだものは一時的に口の中を乾燥させることがあるため、乾燥しやすい季節にはアルコールフリーのものを選ぶと良いでしょう。

口臭は、歯周病や虫歯が原因であることもあります。歯周病が進行すると、口の中で悪臭を発生させる細菌が増えます。定期的に歯科医院でチェックを受け、早期に対処することが予防につながります。もし、気になる口臭が長期間続く場合は、歯科医院での相談をおすすめします。

寒い季節には乾燥が進みやすいため、水分補給も忘れずに行いましょう。喉が乾いていると、口腔内が乾燥し、唾液の分泌が減少します。唾液には口内を清潔に保つ働きがあるため、唾液が減ると口臭が悪化することがあります。こまめに水を飲むことで、口内を潤し、口臭予防になります。

口臭は日々の積み重ねで予防できます。ちょっとしたケアで大きな違いが出るので、毎日の習慣として取り入れてみてくださいね。これからも、皆さんが健康な口腔環境を保てるよう、エムズ歯科クリニックではサポートを続けていきますので、気になることがあればいつでもご相談ください。