こんにちは、下落合の早坂です。秋の味覚が楽しめる季節になりましたね。食事が美味しいこの時期、歯の健康について考えてみませんか？

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最近、食事中に歯がしみたり、噛みにくさを感じることはありませんか？食欲の秋と言われる今の時期、食事と歯の関係について改めて考えてみませんか？

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歯の健康は、食事の質に直結します。例えば、よく噛むことで唾液の分泌が促され、口腔内の自浄作用が高まります。逆に、柔らかいものばかり食べていると、噛む力が衰え、歯周病のリスクが高まることも。

また、カルシウムやビタミンDを含む食品（小魚、乳製品、きのこ類など）は、歯の再石灰化を助ける働きがあります。栄養士の視点からも、バランスの取れた食事が歯の健康維持に不可欠です。

エムズ歯科では、定期的な検診と合わせて、食生活の見直しを提案しています。噛む力を意識した食材選びや、食後の口腔ケアを習慣化することで、歯のトラブルを未然に防ぐことができます。

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秋の味覚を楽しむためにも、歯の健康は欠かせません。食事と歯の関係を見直し、日々の生活に取り入れてみましょう。