こんにちは。エムズ歯科クリニック新丸子の鳥谷です。
今日は、患者さまからもよくご相談いただく「知覚過敏」についてお話ししたいと思います。冷たい物を口にしたときや、歯ブラシが当たった瞬間にキーンとした刺激を感じるあの症状は、日常生活の中でちょっとしたストレスになりますよね。
知覚過敏は、歯の表面のエナメル質がすり減ったり、歯ぐきが下がることで歯の内側の象牙質が外部の刺激に触れやすくなることで起こります。特別な病気とは限らず、日々の習慣が影響している場合もあります。まずは身近なところから、少しずつケアを取り入れていくことが大切だと感じています。
● セルフケアのポイント
① やさしく磨く習慣をつくる
歯をしっかり磨こうとして力を入れすぎると、かえって歯や歯ぐきを傷つけてしまうことがあります。歯ブラシは軽いタッチで動かすだけでも十分に汚れが落ちます。やわらかめの歯ブラシを使うのも一つの方法です。
② 知覚過敏向けの歯みがき粉を試す
薬局などで手に入る知覚過敏向けの歯みがき粉には、刺激を感じにくくする成分が含まれているものがあります。気軽に始められるセルフケアのひとつとして取り入れやすいと思います。
③ 食生活にも気をつける
酸っぱい飲み物や食べ物を頻繁に摂ると、エナメル質が弱くなることがあります。食後すぐに歯を磨くと歯が傷つきやすい場合もあるため、水で軽くゆすいでから少し時間を置いて磨くと負担が少なくなります。
④ 歯ぎしり・食いしばりのチェック
無意識のうちに歯ぎしりをしていると、歯に力がかかってすり減ってしまうことがあります。気になるときは、日中の姿勢や噛みしめるクセを意識してみるのも良いかもしれません。
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知覚過敏は、日々のちょっとした工夫で楽になることもあります。ただし、症状が続くときやしみる範囲が広がってきたときには、早めに歯科医院で相談していただくと安心です。
エムズ歯科クリニック新丸子では、患者さまのお話を伺いながら、一人ひとりに合ったケアの方法を一緒に考えていきます。気になることがあれば、どうぞお気軽にお声がけください。
