新緑がまぶしく、さわやかな風が心地よい5月になりました。気温も上がり、人と会話する機会が増えるこの時期は、お口のにおいが気になる方もいらっしゃるかもしれません。今回は、毎日の食事が口臭や歯の状態にどのように関わっているのかを、管理栄養士の視点からお話しします。

口臭の原因はさまざまですが、食事内容も大きく関係します。例えば、にんにくやねぎなど香りの強い食品は、口の中だけでなく体内で分解された成分が息に影響することがあります。一方で、よく噛んで食べる必要がある野菜やきのこ、海藻類は、唾液の分泌をうながしやすく、口の中をうるおす助けになります。唾液には、お口の中を清潔に保つ役割がありますので、日々の食事で自然と増やしていきたいですね。

歯の健康には、糖分のとり方も大切です。甘いものを楽しむ時間を決めたり、食後に口をゆすぐ習慣を取り入れたりすると、むし歯の原因になりにくい環境づくりにつながります。また、カルシウムを含む乳製品や、小魚、大豆製品などをバランスよくとることも、歯や骨を支える一助になります。食事は制限するものではなく、組み合わせや食べ方を工夫することがポイントです。

忙しい毎日の中でも、温かい汁物を加えたり、旬の食材を選んだりするだけで、お口と体は少しずつ整いやすくなります。気になることがありましたら、食事やお口のケアについてスタッフに気軽にお声がけください。

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新生活がスタートし、少しずつ日常のリズムが整ってくるこの時期は、お口の健康を見直す良いタイミングでもあります。今回は、歯周病の初期症状と、日頃から意識したい対策についてご紹介します。

歯周病は、歯と歯ぐきの境目にたまった汚れが影響して起こりやすいお口のトラブルです。初期の段階では、歯ぐきが赤く腫れる、歯みがきの際に血が出るといった症状が見られることがあります。また、朝起きたときにお口の中がねばつく、口臭が気になるなど、ささいな変化として現れる場合もあります。痛みがほとんどないことも多いため、気づかないまま過ごしてしまう方も少なくありません。

日常生活でできる対策として大切なのは、毎日のセルフケアです。歯と歯ぐきの境目を意識し、力を入れすぎず丁寧に歯みがきを行いましょう。歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやフロスを取り入れることで、汚れが残りやすい部分のケアもしやすくなります。ご自身に合った方法を無理なく続けることがポイントです。

あわせて、定期的な歯科医院でのチェックもおすすめします。ご自身では分かりにくい歯ぐきの状態を確認し、必要に応じてクリーニングやケアのアドバイスを受けることで、健やかな状態を保ちやすくなります。歯周病は、日々の小さな積み重ねが大切です。気になる症状がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。

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こんにちは。エムズ歯科クリニック綱島、管理栄養士の松本です。

新年度を迎えて少し経ちましたが、新しい新生活を迎えた方はだんだん慣れてきましたでしょうか？まだ慣れないことも多いかと思いますが、無理せず頑張っていきましょう！

皆さまは、日々のお食事で「噛むこと」を意識していますか？忙しい毎日の中では、つい早食いになってしまう方も少なくありません。しかし、しっかり噛む習慣は、お口の健康だけでなく、栄養の面からも大切なポイントです。

食べ物をよく噛むことで、唾液が分泌されやすくなります。唾液は、食べ物を飲み込みやすくするだけでなく、お口の中を清潔に保つ助けにもなります。また、噛み砕かれた食べ物は消化の準備が整いやすく、胃腸への負担を和らげることにもつながります。栄養素を無理なく体に届けるためにも、噛む工程は欠かせません。

噛む回数を増やすためには、食材選びも一つの工夫です。根菜類やきのこ、海藻類など、自然と歯を使う食材を取り入れると、噛む時間が増えやすくなります。また、一口の量を少なめにし、箸を一度置いてから次の一口に進むことも、落ち着いて食事を楽しむ助けになります。

しっかり噛んで食べることは、食事の満足感を高め、心にもゆとりをもたらします。毎日の積み重ねが、お口と体の健やかさにつながります。できることから、無理なく続けてみてくださいね。

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エムズ総合歯科クリニック綱島の歯科衛生士佐藤です。

歯科衛生士として日々感じるのは、「口臭」に悩む方の多さです。定期検診や初めて来院されるかたも気にされる方は多いです。今回はその原因と対策についてお話しします。

マスクを外す機会が増え、「自分の口臭が気になる」と感じたことはありませんか？実際、患者さんからも「家族に指摘された」「自分では気づきにくい」といった声をよく聞きます。口臭の原因は単なる食べ物だけでなく、歯周病や舌の汚れ、唾液の減少など多岐にわたります。セルフケアだけで十分なのか、それとも歯科での治療が必要なのか、判断に迷う方も少なくありません。

口臭の多くは「口腔内由来」であり、特に歯周病や舌苔（ぜったい）が大きく関与しています。歯科ではまず原因を特定し、歯石除去や歯周治療、舌の清掃指導などを行います。また、唾液分泌が少ない方には生活習慣の見直しや保湿ケアの提案も重要です。市販のマウスウォッシュで一時的に改善しても、根本原因が残っていれば再発します。専門的な検査と継続的なクリーニングやケアを受けることで、口臭は大きく改善し減らしていくことができます。

新年度で人と接する機会が増える今こそ、口臭ケアを見直す良いタイミングです。歯科で原因を知り、人前で気にせず自信を持って話せるよう気になる今から適切な対策を取りましょう。定期検診でお待ちしています

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エムズ歯科クリニック港南台 歯科衛生士の香川です。

みなさんいかがお過ごしでしょうか。

日々の生活の中で、ふと「お口のにおい」が気になった経験はありませんか？

口臭はとても身近なお悩みですが、ご自身では気づきにくく、周囲にも相談しづらいものです。

口臭の原因はさまざまですが、その中でも多く関係しているのが歯周病です。

歯周病は、歯と歯ぐきのすき間に細菌が増えることで起こります。この細菌が出す成分が、口臭の原因となることがあります。歯ぐきからの出血や腫れがある場合、においが強くなりやすいこともあります。

また、歯垢や歯石の付着、むし歯、舌の汚れ、唾液の分泌量の低下なども口臭に関係します。体調や生活習慣の影響を受けることもあるため、原因は一つとは限りません。

歯科医院では、お口の中の状態を確認し、歯周病のケアやクリーニングを行うことで、口臭の軽減につながる場合があります。

あわせて、ご自宅での歯みがきのポイントや、歯ぐきのケア方法についてもお伝えしています。

口臭は特別なことではなく、多くの方が経験するものです。気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。安心して毎日を過ごせるよう、丁寧にサポートいたします！

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こんにちは。春風が心地よい季節になりました

綱島歯科医師の北原です

今日は、意外と多くの方が気にしている

「口臭の原因と、歯科医院でできる治療」 についてお話しします

口臭はとてもデリケートなお悩みですが、

原因のほとんどはお口の中にあり、歯科で改善できるケースが多いんです

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口臭の主な原因（歯科医師がよく見るポイント）

1. 歯周病（もっとも多い原因）

歯周病菌が出す 揮発性硫黄化合物（VSC） が強いニオイの元に。

朝の口臭が強い方は要注意です

2. 舌苔（ぜったい）

舌の白い汚れは細菌のすみかに…。

ただし、ゴシゴシ磨きはNGです

3. 虫歯・詰め物のすき間

穴やすき間に汚れが溜まり、細菌が増えてニオイの原因に。

4. ドライマウス（口腔乾燥）

唾液が減ると細菌が増えやすくなります。

ストレス・加齢・薬の影響なども関係します

5. 磨き残し・歯石の蓄積

歯石は自分では取れないため、放置すると細菌が増殖します。

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歯科医院でできる口臭治療

1. 歯周病治療（スケーリング・SRP）

歯石や歯周ポケット内の汚れを徹底除去。

口臭改善にとても効果的です

2. 虫歯治療・詰め物のやり替え

細菌が溜まりやすい部分を治療し、ニオイの元を断ちます。

3. PMTC（プロクリーニング）＋舌クリーニング

歯科衛生士による専門ケアで、普段の歯みがきでは落とせない汚れを除去

舌のケアも合わせて行います。

4. 口臭測定器で“見える化”

VSCを数値化し、原因を客観的にチェックできます。

治療前後の変化がわかりやすく安心です

5. レーザー殺菌・光感受性除菌（PDT）

歯周ポケット内の細菌を効果的に減らす先端治療もあります。

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まとめ

口臭は「恥ずかしいから…」と我慢する必要はありません

原因の多くは歯科で改善できます

気になる方は、どうぞお気軽にご相談くださいね

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口臭の原因はさまざまですが、最も多いのはお口の中の環境によるものです。歯垢や舌の汚れ、歯周病などによって細菌が増え、においのもととなる物質が発生します。また、唾液の分泌が少なくなると自浄作用が弱まり、口臭を感じやすくなることもあります。朝起きたときや緊張しているときに口臭が気になるのは、この影響が関係しています。

対処法としては、まず毎日の丁寧な歯みがきが大切です。歯だけでなく、舌の表面をやさしく清掃することも効果的です。ただし、力を入れすぎないよう注意してください。また、こまめな水分補給やよく噛んで食事をすることも、唾液の分泌を促す助けになります。

さらに、定期的な歯科検診もおすすめです。ご自身では気づきにくい歯ぐきの状態や磨き残しなどを確認し、適切なケアにつなげることができます。

口臭は誰にでも起こりうる身近なお悩みです。日々のケアを少し見直すことで、気持ちよく過ごせる時間が増えていきます。気になることがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

エムズ歯科クリニック綱島院
院長　杉田

エムズ総合歯科クリニック綱島 | エムズ歯科クリニック

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知覚過敏は、歯の表面を守っているエナメル質がすり減ったり、歯ぐきが下がったりすることで、内部の刺激が神経に伝わりやすくなる状態です。強い力での歯みがき、歯ぎしりや食いしばり、酸性の飲食物のとり過ぎなどが、きっかけになることがあります。むし歯ではないのにしみる場合でも、日常の習慣が影響していることは少なくありません。

ご自身でできる対策として、まずは歯みがきの見直しがおすすめです。毛先のやわらかい歯ブラシを使い、力を入れすぎずにみがくことが大切です。知覚過敏用の歯みがき粉を取り入れるのも一つの方法です。また、歯ぎしりや食いしばりに心当たりがある方は、無意識の癖として続いていないか意識してみてください。冷たいものや酸味の強いものをとった後は、すぐに強くみがかず、少し時間をおいてからケアすると負担を減らせます。

しみる症状は、原因や程度に個人差があります。季節の変わり目や体調の変化によって、一時的に症状が出やすくなることもあります。我慢せず、気になる場合は早めに歯科医院で相談していただくと安心です。私たちスタッフも、患者さまが毎日を快適に過ごせるよう、やさしくサポートしていきたいと考えています。春の新しいスタートとともに、お口の健康も大切にしていきましょう。

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エムズ歯科総合歯科綱島の永里です。

最近暖かい気温も多くなり以前よりも気温的には涼しくなってきましたね。

花粉はまだまだ続くので花粉症の方一緒に頑張りましょう！

そして今回は「歯がしみる」「キーンと感じる」知覚過敏について、原因とご自宅でできる対策をお話しします。

知覚過敏は、歯の表面を守るエナメル質がすり減ったり、歯ぐきが下がったりすることで、刺激が歯の内部に伝わりやすくなる状態です。

強い力での歯みがき、歯ぎしりや食いしばり、酸性の飲食物をとる習慣などが重なると起こりやすくなります。

また、むし歯や歯周病が隠れている場合もあり、自己判断が難しい点も特徴です。

ご自宅でできる対策としては、まず歯みがきの見直しがおすすめです。

毛先がやわらかめの歯ブラシを使い、力を入れすぎず小刻みに動かします。

知覚過敏用の歯みがき剤を選ぶのも一つの方法です。

使用後はすぐに強くうがいをせず、成分を歯にとどめる意識を持つとよいでしょう。

さらに、歯ぎしりが気になる方は、日中のくいしばりに気づいたら力を抜く習慣づけも大切です。

しみる症状は一時的なこともありますが、続く場合や痛みが強くなる場合は、別の原因が関係していることもあります。

気になるサインを感じたら、無理に我慢せず、早めにご相談ください。

私たちスタッフも、安心して通っていただけるよう丁寧にお話をうかがいます。

寒い季節も、毎日のケアで心地よいお口の状態を一緒に守っていきましょう。

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歯がしみる症状は、知覚過敏と呼ばれる状態の一つです。歯の表面はエナメル質という硬い層で守られていますが、強い力での歯みがきや歯ぎしり、歯ぐきが下がることなどが重なると、その内側にある象牙質が刺激を受けやすくなります。すると、冷たい飲み物や歯ブラシの刺激でしみる感覚が出ることがあります。

ご自宅でできる対策として、まず見直していただきたいのが歯みがきの方法です。毛先がやわらかめの歯ブラシを使い、力を入れすぎず、細かく優しく動かすことが大切です。ゴシゴシみがきは汚れがよく落ちているように感じますが、歯や歯ぐきを傷つけてしまうことがあります。

また、知覚過敏用の歯みがき剤を取り入れることで、しみる症状を和らげる助けになる場合があります。使用後は強くゆすぎすぎず、成分を少し残す意識もポイントです。冷たい飲食物や酸味の強いものを続けて摂ることが多い方は、摂り方を工夫してみてください。

歯がしみる原因は知覚過敏だけとは限りません。むし歯や歯の小さなヒビが隠れていることもありますので、気になる症状が続く場合は、早めに歯科医院でご相談ください。

私たち歯科衛生士も、患者さまのお口の状態に合わせて、無理のないセルフケアを一緒に考えていきます。毎日のケアで、快適に春をお過ごしいただけたらうれしいです。

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